Password

Glemt password?

Ny bruger?

 
hængelås indkøbskurv
Søg...
Du er her: Forside / Tilmelding / springgymnastik / Niveauer HS 2019-2020
Print side

Niveauer

Begynder/fortsætter-begynder

Dette er holdet for dig, der er nybegynder eller ikke er helt klar til letøvet.

Hver træning starter med en grundig opvarmning, der har til formål at øge styrke, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Efter opvarmningen arbejder vi med stationstræning for at dygtiggøre jer teknisk.

Vi tager udgangspunkt i dit niveau, og vores mål er at rykke dig og holdet skridtet videre.
Vi træner ikke frem mod konkurrence eller opvisning, så hvis dit fokus er på at træne og dygtiggøre dig, så er dette holdet for dig.

 

Letøvet/øvet

Dette er holdet for dig, der er letøvet-øvet gymnast og gerne vil fortsætte din udvikling.

Hver træning starter med en grundig opvarmning, der har til formål at øge styrke, koordinationsevne og kropsbevidsthed. Efter opvarmningen arbejder vi med stationstræning, for at dygtiggøre jer teknisk. Derudover arbejdes der også med de færdige spring på bane og trampet. Vi tager udgangspunkt i dit niveau, og vores mål er at rykke dig skridtet videre. 

 

Letøvet

Airtrack: Araberspring, flikflak, baglæns salto og kombinationer heraf. Kraftspring, salto (lukket, hofte, strakt) og kombinationer heraf.

Trampet: Salto (lukket, hoftebøjet, strakt) evt. m. skruer.

 

Øvet

Airtrack: Araberspring flikflak (baglæns (dobbelt) salto) evt. m. skrue. (Salto-) Kraftspring, salto (lukket, hofte, strakt) evt. m. skrue.

Trampet: Salto (lukket, hofte, strakt) m. skrue. Dobbelt roterende.

Træningen vil slutte med styrketræning for at forbedre jeres fysik og forebygge skader. Vi træner ikke nødvendigvis frem mod konkurrence eller opvisning, så hvis du bare gerne vil træne og dygtiggøre dig, så er dette holdet for dig.

 

 

Er du i tvivl om dit niveau, så spørg gerne en træner ved at skrive til kontor@usg.dk

Gå til kurven, for at færdiggøre tilmeldingen og betale.

eller

Forsæt indkøb

Vi vil gerne høre din mening

Indtast dit navn, email og en kommentar herunder.
Din kommentar bliver herefter sendt til KSI.

 

Navn:
Email:
Kommentar:

Send kommentar

Tak for din henvendelse.
Vi vil læse din kommentar.