Sommeresæson 2020
Mountainbike
BEMÆRK: Du tilmelder dig p.t. under forudsætning af at ville overholde vores corona-regler - læs det igennem her før tilmelding !
Få sej træning på de lækre mtb-spor i skoven og en masser naturoplevelser!
-
Vi træner på onsdage, hvor vi mødes kl. 17.30 ude ved skoven.
-
Dem med låne-mtb mødes kl. 16.30 ved KSI, og der cykles eller tages tog (cykler er gratis i S-tog) til mødested ved skoven.
-
Hvis du ikke selv har en mtb og gerne vil låne en KSI-mtb, skal du tilmelde dig dette ved BÅDE at tilmelde dig selve holdet SAMT tilmelde dig "mtb-cykel" (låne mtb).
-
Vi slutter træningen ude ved skoven kl. 19.00, får en snack og hyggesnakker, inden vi triller hjem sammen eller individuelt.
-
Dem med låne-mtb'er slutter ved Nørre Allé 53, hvor cyklerne rengøres, før vi siger farvel og tak
På holdet træner vi sammen, men på to niveauer
-
Begyndertræning
Her er der fokus på stille og roligt at få de basale mtb-teknikker ind under neglene: Gearskift, up and downhill, bremseteknik, balance og power/placering af krop på mtb'en, svingteknik og linjevalg. Du deltager i træningen med de øvrige, men efter trænerens anvisninger, så du ikke får en for hård opstart! I løbet af maj og juni kommer du igennem alt det grundlæggende, og du får godt gang i cykelbenene og bliver "letøvet".
-
Letøvet-øvet træning
Her giver vi den mere gas med de forskellige udvidede mtb-teknikker i højere/høj fart: Kropspostition i sving, bunny-jumps, pumpe-teknik, hop, moment/flow m.m.
Typisk varmer begge grupper op sammen med langsommere kørsel, hvorefter vi finder strækninger/runder, der passer til dagens teknik-temaer. Her har du mulighed for at køre "individuelt" med den fart, du ønsker og efter trænerens tilpassede anvisninger og udfordringer.
Fokus på det sociale: Træneren igangsætter typisk en frugt-/snacks-/drikke-ordning sammen med deltagerne, så du lige kan "tanke op" efter træningen og få en snak, inden I siger:"Tak for i dag".
Fritræning: Tilmeldte til "KSI låne-mtb" har mulighed for i træningsperioderne (ikke i vinterpausen) at fritræne med låne-mtb'erne udover selve hold-træningen - læs mere i fanen ovenfor.
Facebook: Tilmeld dig KSI's mtb-Facebook, hvor du fx kan aftale fritræning m.m. med andre fra holdene.
Mødested: Klik på fanen "Mødeplan" ovenfor. Du kan cykle derud selv med de andre eller hoppe på S-toget; og cyklen er gratis med toget.
Hvis du har spørgsmål om træningen, så tøv ikke med at skrive til træneren: ce@kustidenteridraet.dk
Træningsperioder i sommersæsonen 2020:
-
Onsdag 10., 17., 24. juni og 1., 8. juli og 5., 12., 19. august