Maj træning 2020
Løb og styrke
Kom med ud og få lidt luft under vingerne og se nogle andre mennesker!
Du skal tilmelde dig i Hold og forberede dig lidt ved at læse nedenfor.
Gratis KSI-Corona Løb og styrke-træning for alle.
-
mandag 11. maj 2020, 15.30-16.30, fra Nørre Alle 53 (KSI)
-
mandag 11. maj 2020, 16.45-17.45, fra Nørre Alle 53 (KSI)
-
mandag 18. maj 2020, 15.30-16.30, fra Nørre Alle 53 (KSI)
-
mandag 18. maj 2020, 16.45-17.45, fra Nørre Alle 53 (KSI)
-
mandag 25. maj 2020, 15.30-16.30, fra Nørre Alle 53 (KSI)
-
mandag 25. maj 2020, 16.45-17.45, fra Nørre Alle 53 (KSI)
Træningen er "opstart" træning og alle kan være med.
Også dem der ikke har løbetrænet særlig meget før:
Vi løber 2 km ud til Lersøparken, og du kan løbe og gå på skift, hvis det ønskes.
I Lersøparken bliver der træningsrunder med lidt bakke og du tager blot så mange runder, du er i form til / har lyst til.
Du kan omvendt også vælge at give den gas, hvis du er ude for at holde en god form vedlige.
Herefter løber vi de 2 km tilbage til KSI, hvor vi laver nogle fælles styrkeøvelser og udstrækning.
På vejen tilbage kan du igen vælge at have gå-perioder!
Mødested: på fortorvet ude foran KSI, Nørre Allé 53
Påklædning m.m. : Vær klædt om hjemmefra i vanligt træningstøj, løbesko og en regnjakke, hvis vejrudsigten lover byger SAMT evt. noget vand, som vi kan opbevare ved KSI under træningen.
Vi overholder selvfølgelig corona-restriktionerne:
- holder 2 m afstand
- nyser/hoster kun i ærmet
- møder ikke op ved sygdomstegn inden træningen
- sætter evt. KSI låneudstyr 72 t i karantæne før næste brug
- spritter hænder, hvis der har været udstyrslån/berøring inden og efter træningen