Password

Glemt password?

Ny bruger?

 
hængelås indkøbskurv
Søg...
Du er her: Forside / Tilmelding / klatreworkshop / Info
Print side

Hovedsæson 2019/20

Som underviser på nedenstående workshops har vi hyret tidligere Danmarksmester i bouldering, Katrine Elsig. 

 

Teknik workshop (begyndere m/lidt erfaring) - fordelt over 2 dage - lørdag 28. september og søndag 29. september

På denne workshop arbejder vi med de grundlæggende boulderteknikker, og du får kickstartet din klatring. Vi har især fokus på fodteknikken, hoftens betydning for bevægelsen og basale bevægelsesmønstre. Vi vil også arbejde lidt med klatre-taktik (= rutelæsning). 

  • Foregår på bouldervæggen 2 x 2 timer.

 

Bouldervæggen er til rådighed for fritræning efterfølgende. 

 

Bemærk

  • Det er ikke muligt at afmelde sig ture, kurser eller workshops, heller ikke som følge af sygdom.

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Teknik workshop (letøvet/øvet) - fordelt over to dage, lørdag 2. november og søndag 3. november

Hvis flag, smear og rockover lyder nyt og spændende, så skal du helt sikkert på teknik-workshoppen for letøvede/øvede. Her arbejder vi med disse og andre avancerede klatreteknikker samt metoder til at forbedre din klatring. Vi skal blandt andet lave videoanalyse, øve rutelæsning og tale om strategier for de rigtig svære boulderproblemer.

  • Foregår på bouldervæggen 2 x 2 timer

 

Bouldervæggen er til rådighed for fritræning efterfølgende. 

 

Bemærk

  • Det er ikke muligt at afmelde sig ture, kurser eller workshops, heller ikke som følge af sygdom.

___________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Workshop om dynamiske bevægelser (letøvet/øvet) - lørdag d. 23. november

I moderne bouldering fylder hop og spring mere og mere, og dette er temaet for denne workshop. Vi skal arbejde med dynamiske bevægelser fra deadpoint-flyt til løbe-dynoer samt deløvelser til afsæt, kip, sving m.m.

Forudsætninger: Du skal som minimum have gået på et klatrehold en hel sæson.

  • Foregår på bouldervæggen - 2 timer

 

Bouldervæggen er til rådighed for fritræning efterfølgende. 

 

Bemærk

  • Det er ikke muligt at afmelde sig ture, kurser eller workshops, heller ikke som følge af sygdom.

 

____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Workshop i fysisk klatretræning - lørdag 26. oktober - kl. 10-12

Føler du, at din fysik forhindrer dig i at komme til tops? På denne workshop skal vi arbejde med de basale principper for styrketræning. Vi gennemgår lidt teori og en masse praksis for, hvordan man kan få mere styrke, power og udholdenhed. Det hele er ud fra et klatreperspektiv.

  • Foregår på bouldervæggen - 2 timer

 

Bouldervæggen er til rådighed for fritræning efterfølgende. 

 

Bemærk

  • Det er ikke muligt at afmelde sig ture, kurser eller workshops, heller ikke som følge af sygdom.

_____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________

 

Workshop om skadeforebyggende træning - lørdag 26. oktober - kl. 13-15

Døjer du med smerter eller skader i håndled, albuer eller skuldre? Mange skader kan forebygges og afhjælpes ved træning, og på denne workshop fokuserer vi på de skader, der oftest opstår ved klatring. Vi skal tale om årsagerne til disse skader og arbejde med forebyggende praksisøvelser. Der kommer også et par gode råd om førstehjælp og genoptræning.

  • Mødes ved bouldervæggen m/adgang til vægte/elastikker - 2 timer

 

Bouldervæggen er til rådighed for fritræning efterfølgende. 

 

Bemærk

  • Det er ikke muligt at afmelde sig ture, kurser eller workshops, heller ikke som følge af sygdom.

Tak for din interesse.

Vi har noteret din email for denne sportsgren.

Tak for din interesse.

Vi har allerede noteret din email for denne sportsgren.

Gør en ven opmærksom denne sportsgren.

Indtast din vens email og en kommentar herunder.
Et link til denne side og din kommentar bliver herefter sendt til din ven.

 

Din vens email:
Kommentar:

Send

Dit tip er nu afsendt.

Gå til kurven, for at færdiggøre tilmeldingen og betale.

eller

Forsæt indkøb

Vi vil gerne høre din mening

Indtast dit navn, email og en kommentar herunder.
Din kommentar bliver herefter sendt til KSI.

 

Navn:
Email:
Kommentar:

Send kommentar

Tak for din henvendelse.
Vi vil læse din kommentar.