Password

Glemt password?

Ny bruger?

 
hængelås indkøbskurv
Søg...
Du er her: Forside / Om USG / Generelt / Covid19 - regler
Print side

Covid19 - retningslinjer

Det er vigtigt for os, at vi har et sikkert træningsmiljø og kan begrænse evt. smitte. Vi forventer, at du som medlem hjælper til, støtter op, tager ansvar og efterlever følgende:

Generelle regler:

  • Mød ikke op hvis du har haft sygdomssymptomer 48 t. inden træningen
  • Mød op omklædt.
  • Kom lige til tiden - og forlad området umiddelbart efter træning.
  • MEDBRING EGEN HÅNDSPRIT og sprit hænder lige inden træningen, og når du går fra træningen igen.
  • Medbring fyldt drikkedunk hjemmefra.
  • Alle tasker og eget udstyr anbringes så der er mindst 1 m. imellem.
  • Hold 1 m. afstand til andre, og 2 m. hvis du puster.
  • Nys/host i dit ærme.
  • Det anbefales, at deltagerne ikke rører sig selv i ansigtet under træning/kamp.
  • Respekter og efterlev de specifikke anvisninger fra din træner og træningsfaciliteten.

Bliver du testet positiv for covid19 skal du straks kontakte sekretariatet på tlf. 9391 6198. Hvis telefonen er lukket skal du kontakte Sekretariatsleder Helle Greve Barslev

Derudover har vi til de enkelte idrætsgrene følgende regler:

Badminton

  • Man holder sig til én og samme bold pr. kamp/træningspartner.
  • Man genbruger ikke samme bold i næste kamp/træning med nye modstandere.
  • Man smider den bold man har brugt i skraldespanden.
  • Man spiller i double med samme faste makker mest muligt.
  • Man bruger sin ketsjer til at aflevere bolden uden berøring mellem dueller.

Basketball

  • Træning og kamp med kropskontakt er tilladt, men bør minimeres.
  • Der må bruges fælles bolde og udstyr, som skal afsprittes ofte.
  • Bolde sprittes af efter hver træning.
  • Man træner i faste grupper, og placerer sig straks ved ankomst i den gruppe, man tilhører.
  • Husk god håndhygiejne og en klud/håndklæde til at aftørre sved.

Dans

  • Der holdes 2 m. afstand mellem de dansende.
  • Der kan danses i par, hvis der er to meters afstand mellem de dansende par. Der bør
    ikke foretages skift af dansepartnere.

Exercise (Krydsfit, Funktionel Styrketræning, Morgentæsk, Aftentæsk, Cardio Cross)

  • Alle deltagere bliver ved træningsstart inddelt i grupper af 2-4 personer. Denne gruppe skal følges af træningen igennem.
  • Der stilles spray og papir til rådighed for aftørring flere steder i lokalet, så det er nemt at aftørre efter tur.
  • Deltagerne skal afspritte egne hænder løbende i løbet af træningen.

Fridykning

  • Det anbefales, at deltagerne medbringer deres eget udstyr. Det vil sige badehætte, briller, plade, pullboy, svømmefødder, zoomers, håndpadles, snorkel, udstyrsnet, vandpolohætte, vaskeskind, neoprenhætter, næseklemme og lignende.
  • Man deler ikke udstyr med andre udøvere. Der opfordres til, at brugen af udstyr generelt minimeres, og at det kun er drikkedunken, der står på bassinkanten.
  • Afspritning af kontaktpunkter på skabe i omklædningsrum foretages efter brug.
  • Du skal straks ved ankomst til svømmebadet placere dig i den gruppe, som du deltager i undervisningen. Grupper må ikke flettes, og du må ikke skifte mellem forskellige grupper under aktiviteten. Du bliver i samme bane under hele træningen.
  • Der holdes 2 m afstand under svømningen, og 1 m ved pauser

Futsal

  • Træning og kamp med kropskontakt er tilladt, men bør minimeres.
  • Der må bruges fælles bolde og udstyr, som skal afsprittes ofte.
  • Bolde sprittes af efter hver træning.

Gymnastik og Trampolin

  • Landing og afsæts-områder sprayes og aftørres regelmæssigt og ved øvelses-skift.
  • Hænder afsprittes inden påbegyndelse af spring eller runde på trampolin.

Kajak

  • Der skal benyttes eget kajakroningstøj (evt.våddragt) og anorak (KSI lånedragter/anorakker kan ikke benyttes).
  • Omklædning kan benyttes men der må højest være 4 i omklædningsrummet ad gangen – privat tøj kan lægges i plastkasserne/på reol under træning
  • Safety-lockers (grønne skabe) kan benyttes med egen hængelås
  • Hænder skal sprittes af lige inden man går ind på toilet eller i bruse-rum.
  • Hænder skal sprittes af lige når man er gået ud af toilet eller bruse-rum.

Kampkunst

  • Der trænes med fast makker under hele træningen, hvis muligt samme makker til alle træninger. Træningen kan organiseres i træningsgrupper af 2-3 personer fordelt efter niveau.   
  • Der skal være 2 m. imellem hvert udøvende makkerpar.
  • Undgå at røre dig selv i ansigtet og afsprit hænder undervejs i træningen, og medbring håndklæde til aftørring af sved.
  • I forbindelse med øvelsesskift sprayes og aftørres brugte flader.
  • Udstyr anvendes kun af samme personer i hver træning – herefter er det i karantæne mindst 72 timer.

Klatring med reb og bouldering

  • Afsprit hænder efter hvert forsøg/rute.
  • Brug samme makker hver gang så vidt muligt.
  • Undgå at tage reb i munden ved føring.  
  • Lav makker tjek med afstand.

Løb og styrke (hvis der bruges vægte)

  • Håndvægte og lignende sprittes af efter brug af holdedeltagerne. 
  • Der kan godt laves makkerøvelser - Ved øvelser uden kropskontakt anbefales det, at der holdes to meters afstand.
  • Ved øvelser med kropskontakt anbefales det, at man minimerer andelen af tid med kropskontakt, særligt ansigt-til-ansigt-kontakt. Øvelserne forudsætter, at der generelt er stor opmærksomhed på anbefalinger vedrørende hygiejne og forebyggelse af kontaktsmitte.

Mountainbike

  • Håndtag, bremser, gearvælger, sadeljustering sprittes af, hvis mtb’er har været anvendt mindre end 72 t. før træningen (dvs. mtb-holdet spritter af, hvis der har fx været mtb-adv.race træning dagen forinden).

Outdoor cross 

  • Håndvægte og lignende sprittes af efter brug af holdedeltagerne. 
  • Der kan godt laves makkerøvelser - Ved øvelser uden kropskontakt anbefales det, at der holdes 2 m. afstand.
  • Ved øvelser med kropskontakt anbefales det, at man minimerer andelen af tid med kropskontakt, særligt ansigt-til-ansigt-kontakt. Øvelserne forudsætter, at der generelt er stor opmærksomhed på anbefalinger vedrørende hygiejne og forebyggelse af kontaktsmitte.

Parkour

  • Alle deltagere bliver ved træningsstart inddelt i grupper af 2-4 personer. Denne gruppe skal følges af deltagerne træningen igennem.
  • Deltagerne skal afspritte egne hænder i løbet af træningen.

Pilates/Yoga

  • Medbring egen pilates-/yogamåtte
  • Der holdes 2 m. afstand mellem deltagere

SUP – Stand Up Paddle

  • Der skal benyttes eget SUP-padlingsstøj (evt.våddragt) og anorak (KSI lånedragter/anorakker kan ikke benyttes).
  • Omklædning kan benyttes men der må højest være 4 i omklædningsrummet ad gangen – privat tøj kan lægges i plastkasserne/på reol under træning.
  • Safety-lockers (grønne skabe) kan benyttes med egen hængelås.
  • Hænder skal sprittes af lige inden man går ind på toilet eller i bruse-rum.
  • Hænder skal sprittes af lige når man er gået ud af toilet eller bruse-rum.

Svømning

  • Det anbefales, at deltagerne medbringer deres eget udstyr. Det vil sige badehætte, briller, plade, pullboy, svømmefødder, zoomers, håndpadles, snorkel, udstyrsnet, vandpolohætte, vaskeskind, neoprenhætter, næseklemme og lignende.
  • Man deler ikke udstyr med andre udøvere. Der opfordres til, at brugen af udstyr generelt minimeres, og at det kun er drikkedunken, der står på bassinkanten.
  • Fælles udstyr (som bensparksplader og svømmefødder) rengøres efter brug.
  • Afspritning af kontaktpunkter på skabe i omklædningsrum foretages efter brug.
  • Du skal straks ved ankomst til svømmebadet placere dig i den gruppe, som du deltager i undervisningen. Grupper må ikke flettes, og du må ikke skifte mellem forskellige grupper under aktiviteten. Du bliver i samme bane under hele træningen.
  • Der holdes 2 m afstand under svømningen, og 1 m ved pauser

Ture (fx kajak, klatring, ski, vandring)

  • Benyt mundbind under transporten til og fra aktiviteten.
  • Overnat med dem du er i “familie” med eller i eget telt – eller i åben bivuak med 1 m. imellem de sovende.
  • Ved madindtag skal så få som muligt stå for uddeling, og de skal afspritte hænder umiddelbart inden uddeling.
  • Der skal benyttes individuelt spise-udstyr, som vaskes op individuelt.

Udspring

  • Der må kun være en udøver på vippen/platformen ad gangen. Ved synkronudspring skal afstanden mellem de to springere være minimum 1 meter.
  • Resten af gruppen, som venter, skal holde sig i køen med minimum 1 meters afstand mellem hver.
  • Vaskeskind som benyttes under træning, opbevares i egen taske mellem brug og må ikke deles med andre.

Vandpolo

  • Det anbefales, at antallet af tacklinger og andre øvelser med kropskontakt minimeres. Træningen planlægges i videst muligt omfang, så afstanden på 2 meter mellem hver deltager kan opretholdes.
  • To personer kan flytte mål, så længe afstanden på 1 meter opretholdes. Husk god håndhygiejne før og efter flytning af målet.
  • Der kan benyttes fælles bold til træning.
  • Bolde og mål rengøres rutinemæssigt.

Vinterbadning

  • Deltagerne skal vaske sig med vand og sæbe før og efter saunabesøget.
  • Der må sidde maksimalt 3 personer i saunaen.
  • De skal sidde med en meter imellem sig og med hovedet pegende den samme vej, det vil sige de skal sidde på samme bænk
  • Sauna skal enten sprittes på bænke og håndtag/gelænder af eller henstå 72 t (karantæne) efter et saunahold har brugt saunaen.
  • Omklædning kan benyttes men der må højest være 4 i omklædningsrummet ad gangen – privat tøj kan lægges i plastkasserne/på reol under træning.
  • Safety-lockers (grønne skabe) kan benyttes med egen hængelås.
  • Hænder skal sprittes af lige inden man går ind på toilet eller i bruse-rum.
  • Hænder skal sprittes af lige når man er gået ud af toilet eller bruse-rum.

Volleyball

  • Deltagere skal undgå fysisk kontakt og high fives før/under/efter kamp/træning.
  • Medbring håndklæde til at tørre sved af.
  • Man træner i faste grupper, og placerer sig straks ved ankomst i den gruppe, man tilhører.
  • Boldene sprittes af efter hver træning.
  • Det anbefales, at deltagerne ikke rører sig selv i ansigtet under kampen/træningen.
  • Hygiejne af hænder, arme og bolde foretages før, under og ved afslutning af kamp/træning (anbefalet minimum hvert 15 minut og ved hver naturlig pause).

 

 

Sidst redigeret 20-08-2020 15:54:08

Gå til kurven, for at færdiggøre tilmeldingen og betale.

eller

Forsæt indkøb

Vi vil gerne høre din mening

Indtast dit navn, email og en kommentar herunder.
Din kommentar bliver herefter sendt til KSI.

 

Navn:
Email:
Kommentar:

Send kommentar

Tak for din henvendelse.
Vi vil læse din kommentar.