Parkour

Parkour:

Ideen bag Parkour er at bevæge sig hurtigt og effektivt i flow igennem sin omgivelser. Man stræber mod at kunne bruge sine omgivelser og forhindringer konstruktivt i stedet for destruktivt eller opgivende. Der eksisterer ingen behov for regler i parkour, og således åbner der sig et væld af bevægelsesmuligheder som kun fantasien og ens fysik sætter grænser for.

Begynder - parA

På begynderholdet vil vi arbejde med at indlære og afprøve forskellige parkourteknikker med fokus på at kunne frigøre os fra vores daglige bevægmønstre. Du vil få en teoretisk og praktisk forståelse af forskellige teknikker og træningsmetoder, og vil blive udfordret motorisk, fysisk og psykisk. Du vil opnå en større forståelse af egne muligheder og grænser.

Letøvet - parB  holdet er lukket

Letøvetholdet er for dig der har trænet parkour før, eller har en god praktisk forståelse af egen krop og motorik, og er hurtig til at indlære nye bevægelsesmønstre. Du har en god forståelse af din krop i relation til tid og rum, og du har måske tidligere stiftet bekendtskab med spring eller redskabsgymnastik, klatring, naturlig kropsvægt træning, kampkunst, skate, og ligende.

Undervisningen vil på begge hold blive tilpasset efter holdets erfaringer og forudsætninger, og vi på begge hold mikse imellem fokuseret træning og frigivende leg. Et normalt træningspas vil bestå af fælles opvarmning, styrke/udholdenhedstræning, teknisk træning og udstrækning. Begge hold starter de første 4 gange indendørs, og vil derefter træne på gode “naturlige” spots rundt omkring i byen. I vil inden første udendørs træning modtage en detaljeret plan over alle udendørs mødesteder. Planen er for begge hold som følger:

1. gang - 7. Maj – Hal21

2. gang - 14. Maj - Hal21

3. gang - 21. Maj - Hal21

4. gang - 28. Maj - Hal21

5. gang - 4. Juni – HOP (Nørrebro)

6. gang - 11. Juni – Den Sorte Diamant (Indre By)

7. gang - 18. Juni – Nyboder Skole (Østerbro)

8. gang - 25. Juni – PLYS (Amager)

9. gang - 6. August – JiYo parken (Vestamager)

10. gang - 13. August - UP tunnelgangen (Amager)

11. gang - 20. August – De grisefarvede mure (Amager)

12. gang - 27. August – Railheaven Carlsberg (Vesterbro)

OBS: hvis vejret er dårligt trænes der indendørs i Hal21.

Praktisk:

Mød omklædt til al træning. Hvad du træner i er underordnet så længe du kan bevæge dig og føler dig tilpas. Den gængse parkouruniform består af oversized sweatpants og alm. T-shirts og trøjer. =) Vi vil snakke mere om tøj og sko til træningen hvis der er ønske om det.

Husk en fyldt vandflaske hjemmefra, og hav i mente at vi sjældent er i nærheden af et toilet.

Mødested de fire første træningsgange: Copenhagen Parkour, Hal 21, Ragnhildgade 1, 2100 København Ø.