Mountainbike

Mountainbike køres på en solid cykeltype, der oprindeligt er beregnet til kørsel i råt terræn. Cyklen har typisk brede dæk med grove dækmønstre, en meget solid/tyk ramme og et lige styr. Samtidigt har cyklerne altid meget lave gearinger, der gør det muligt at køre op ad meget stejle bakker. Ligesom med andre cykeltyper findes der mange variationer over mountainbikes. Nogle har fjedrende forgaffel, fjedre indbygget i stellet og skivebremser. Andre cykler er mere basale i konstruktionen og er blot beregnet til almindelig hverdagskørsel og enkelte ture i skoven. Som regel leveres mountainbikes uden hverdagsudstyr som bagagebærer m.m.

På USGs mountainbikehold får du sammen med holdkammeraterne nogle skønne natur- og højpulsoplevelser på de mange gode spor, der er lagt i skovene rundt om København. Er du begynder, kan du tilmelde dig et hold, hvor du kan låne en mountainbike. På alle holdene har vi fokus på også at instruere i vedligeholdelse og trim af en mtb. Dette er obligatorisk for dem, der låner mtb af USG. De, der låner cykel, mødes ved USG en time før træning og cykler derfra sammen ud til mødestedet ved skoven.

Begynder/letøvet - mtbA

Her får du først tjek på at indstille sadel og styr, på hvordan man skifter gear og bremser og sidder på cyklen op og ned ad bakke. Derefter kommer der mere fokus på teknik i sving, på rødder og på løst eller blødt underlag. Træneren tager supplerende emner op i samråd med holddeltagerne. Det kunne være forcering af forhindringer, landing efter små hop eller at finde den snedigste kørelinje på en udvalgt bane.

Mødested første gang: Pejsestuen, Nørre Allé 53.

Letøvet/øvet - mtbB - Bemærk ændret dag!

Et hold for dig, som har kørt en del på mountainbike før. Vi træner teknik såvel som fysik på kortere runder i skoven. Målet er, at deltagerne kommer til at føle sig sikre i alle de udfordringer, man typisk møder i skoven samt til mtb-motionsløb. Vi udfører teknikøvelser på sværere op- og nedkørsler samt sving og rødder. Det er en fordel at køre på egen cykel, men du kan også køre på en af USGs lånecykler. Du vil få mulighed for at forbedre eller vedligeholde din hastighed og forberede eventuel deltagelse i løb som f.eks. Dust Cup.

Mødested første gang: Pejsestuen, Nørre Allé 53.

Træningsforhold: Hvis du skal låne cykel af USG, skal du tilmelde dig hold med kode mtb*-cykel.

Trænerne: Trænerne kommer med forskellig baggrund, og derfor vil træningen på de forskellige hold være tilrettelagt på forskellig vis. Bodil Pallisgaard er vores begyndertræner og er lidt af en sportskamelæon med interesse for løb, svømning, kajak, klatring, adventurerace mm. Hun er en af Danmarks p.t. dygtigste og hurtigste dameryttere. Jens Halling er en af de hurtigste herreryttere i Danmark p.t. og glæder sig til en sæson i skoven.

Mødetidspunkt og transport: Træningstiden for de enkelte hold er gældende fra det mødested, som træneren anfører på www.usg.dk/mountainbike under træning eller via mail. Transporttid til mødested og fra stedet, hvor træningen afsluttes, er ikke medregnet i træningstiden. Beregn som hovedregel en time før træn­ing til at komme ud til træningsstedet og op mod halvanden time efter for dem, der låner cykler af USG til hjemtrans­port og cykelpleje. Er du usikker på mødestedet, kan du mødes med dem, der skal låne cykler hos USG, så I følges i samlet flok til mødestedet.

Udstyr: USG kan stille cykler til rådighed til udlån mod et forhøjet deltagergebyr. Tilmeld dig holdet inklusiv cykel. Det er obligatorisk at køre med cykelhjelm, derudover anbefaler vi, at man tager behageligt lagdelt træningstøj på, og at overdelen som minimum er vind- og vandtæt. Brug evt. cykelbukser med indlæg. Skoene skal gerne have en forholdsvis stiv sål – løbesko er fint, mens sko med stivere sål er bedre. Medbring ekstra slange (26” mtb-slange med racerventil), drikkedunk, (lånecyklerne har holdere), lappegrej, dækjern og madpakke/snacks.

Som deltager på et USG Udendørshold får du 10 % rabat i Byman Cykler og 15 % i Byman Sport, begge Øster Farimagsgade 32.

Bemærk: Deltagergebyret inkluderer ikke gebyr til deltagelse i løb som f.eks. Dust Cup.