Styrketræning

Hvis du ønsker at dyrke styrketræning i USG, skal du tilmelde dig et hold, der træner én gang om ugen med en fast træner som underviser. Som deltager på et styrketræningshold har du også mulighed for at fritræne, når du vil, i de 21 timer, der hver uge er åben for fritræning.

Power plus for kvinder

Læs mere om power plus for kvinder her.

Rygtræning

Læs mere om rygtræning her.

Styrketræning

Læs mere om styrketræning her.

Mulighed for ekstra træning

Når du er tilmeldt et styrketræningshold med træner, har du også mulighed for at træne selv. Der er åbent for fritræning 21 timer om ugen, og du kan træne, når du vil i disse tidsrum.

Oversigt over fritræning

Styrketræning

Tid	Mandag	Tirsdag	Onsdag	Torsdag	Fredag
07-08	fri- og klubtræning	fri- og klubtræning	fri- og klubtræning	fri- og klubtræning	fri- og klubtræning

16-17	fritræning (juni/aug)	krydsfit	fritræning (juni/aug)	fritræning (juni/aug)	fri- og klubtræning
17-18	power plus	krydsfit	fritræning (juni/aug)	fritræning	fri- og klubtræning
18-19	rygtræning	krydsfit	krydsfit	krydsfit	fri- og klubtræning
19-20	styrketræning	circuit training	krydsfit	fritræning	fri- og klubtræning
20-21	fritræning	rygtræning	fritræning	fritræning	fri- og klubtræning

Bemærk: Lukket for træning i juli måned.