English text  

Boldspil

Dans

Exercise (inkl. yoga)

Gymnastik

Kampkunst

vandaktivitet

Udendørs hold

Udendørs ture og kurser

Krydsfit

Forskellige niveauer - 6 hold: exG → exL

Krydsfit er træningsformen, der kombinerer intensitet, funktionalitet og variation i den helt rette blanding for at opnå de bedste resultater på den korteste træningstid og over den korteste periode. Vi arbejder individuelt eller i par og skifter fra indendørs til udendørs aktivitet og mellem styrke- og konditionstræning. Krydsfit er sjovt, svedende, utroligt hårdt og intenst. Niveauinddeling:

Alle - exG

Holdet er for alle uanset niveau. Her kan du starte eller fortsætte på krydsfit. Træningen tilrettelægges så vi alle kommer til at få en udfordrende, inspirerende og hård træning.

Begynder - exH  (exJ er lukket)

Dette hold er fortrinsvis for dig som ikke tidligere har dyrket krydsfit og som ikke har erfaring med styrkeløft. Der vil blive brugt en del tid på at forklare den tekniske udførelse af de forskellige øvelser.

Letøvet/øvet - exI, exK

Du har dyrket krydsfit, circuit training, power plus, morgentæsk eller lignende i nogen tid du har fysikken og kender fysiologien og de fleste øvelser. Tempoet og belastningen er her højere end på begynder/alle holdene.

Øvet - exL

Du er kommet for at blive presset på det niveau du er kommet til. Du vil gerne udvikles i din teknik og kondition. Belastningen og tempoet er helt i top. Der garanteres sved på panden.

Siden er opdateret 2. maj.
Hold Niveau Periode Dag Start Slut Sted.
Klik for kort.		 Træner Pris Ej stud
afg.		 Frie
pladser		 Status
exG  alle  maj, juni, aug tors.  18:00  19:00  Nørre Allé 57-
Styrketræning 		   270  210  0 Fyldt
exH  begynder  maj, juni, aug ons.  18:00  19:00  Nørre Allé 57-
Styrketræning 		   245  210  0 Fyldt
exI  letøv./øvet  maj, juni, aug ons.  19:00  20:00  Nørre Allé 57-
Styrketræning 		   245  210  3 Åben
exK  letøv./øvet  maj-15, juni, aug tirs.  17:00  18:00  Nørre Allé 57-
Styrketræning 		   280  210  0 Fyldt
exL  øvet  maj-15, juni, aug tirs.  18:00  19:00  Nørre Allé 57-
Styrketræning 		   245  210  8 Åben

Er du ikke studerende, skal du som hovedregel betale min. 70 kr./md. i ej-stud afgift pr. hold, med mindre andet er anført.
Medlemstilbud – Løb med USG fra 1. maj til 30. august for kun 100 kr. Læs mere her.
Læs mere om usg her.

Til tilmeldingen